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Une beauté rayonnante de l’intérieur

Les cosmétiques naturels de haute qualité sont essentiels pour une peau éclatante et soignée à tout âge. Et qui ne veut pas de ça ? Un teint sain et éclatant est le symbole de la santé, de la beauté, de la jeunesse et c'est exactement ce qui compte lorsqu'il s'agit de soins de la peau. Mais des soins parfaits ne reposent pas sur un seul élément, mais sur plusieurs critères. Et c’est là qu’entre en jeu la beauté intérieure, que vous pouvez influencer par votre alimentation et votre style de vie.

Comment avoir un teint sain et éclatant ?

Nous voulons tous avoir l’air en bonne santé, briller et briller avec une apparence attrayante jusqu’à un âge avancé. Avec des ongles forts, des cheveux pleins et éclatants et une peau lisse, nous exauçons ces souhaits. Nos soins quotidiens jouent un rôle important dans la réalisation de ces idéaux de beauté, mais ils ne suffisent pas. Ce n'est qu'en combinaison avec des substances précieuses et des substances vitales que notre corps est capable de développer toute sa beauté.

Théoriquement, nous pouvons obtenir tous les nutriments dont nous avons besoin grâce à l’alimentation. Toutefois, cela nécessite une alimentation équilibrée et variée. Cependant, pour de nombreuses personnes, éviter les graisses animales, la farine blanche, le café et les produits finis n’est même pas possible. Les travailleurs, en particulier, ont recours à des produits prêts à l'emploi, faute de temps. Dans ce cas, on utilise des nutricosmétiques, qui apportent au corps de l'intérieur tout ce dont il a besoin pour un teint éclatant. Des éléments constitutifs importants tels que le collagène, la vitamine C, les oméga-3 et les antioxydants donnent au corps sa beauté naturelle.

Quel effet le collagène a-t-il contre les rides ?

De nombreux produits cosmétiques contiennent du collagène très efficace, destiné à prévenir la formation des rides. Mais les peptides de collagène n’agissent pas seulement de l’extérieur, mais surtout de l’intérieur. Avec une biodisponibilité particulièrement élevée, la synthèse d'élastine, de fibrilline et de collagène est stimulée, de sorte que l'élasticité de la peau est considérablement améliorée et que la peau retrouve son hydratation naturelle. Il en résulte une réduction significative des rides et ridules, redonnant à la peau son aspect radieux et jeune.

Aliments pour une peau éclatante

La plupart des gens savent que l’eau est l’aliment le plus important pour une belle peau de l’intérieur. Vous devez boire 2 à 2,5 litres d’eau chaque jour car elle contient des minéraux, des oligo-éléments et des électrolytes importants nécessaires à une peau saine. Mais les aliments contiennent également des ingrédients précieux qui ont un effet direct sur la peau. Ceux-ci inclus:

  • L'artichaut, pour des pores clairs et un teint fin
  • Les lentilles, à haute teneur en zinc pour éliminer les imperfections cutanées
  • Les carottes, qui contiennent du bêta-carotène, contribuent à une barrière cutanée intacte
  • L'épinard, qui protège des radicaux libres grâce à sa richesse en vitamine E
  • Les myrtilles, qui contiennent énormément de vitamine C et ont presque l'effet d'une crème CC
  • Les noix, qui contiennent des protéines, des fibres et des minéraux pour une peau éclatante
  • Les sardines, dont la haute teneur en Oméga-3 prévient les irritations cutanées

Quels aliments contiennent de la vitamine C ?

La vitamine C garantit une beauté enchanteresse de l'intérieur, mais nous recevons encore souvent trop peu de cette vitamine vitale dans notre alimentation. Il a un effet antioxydant élevé et protège ainsi la peau des radicaux libres. La vitamine C se trouve dans le chou frisé, le persil, les agrumes, les myrtilles et les poivrons.

Que contiennent les acides gras oméga-3 ?

Notre peau est exposée à des conditions climatiques difficiles, notamment pendant les mois d’hiver. Mais même en été, la forte lumière du soleil pose des problèmes à la peau sensible du visage. La beauté de l’intérieur commence par l’alimentation et un apport optimal en lipides est ici d’une grande importance. Toutes les graisses ne sont pas identiques, ce qui compte, ce sont les acides gras oméga-3 de haute qualité, dont votre peau a besoin pour développer sa beauté. Et vous pouvez les trouver dans presque tous les types de poissons marins. Mais des options végétaliennes sont également disponibles, par exemple en mangeant des algues.

Notre peau est souvent caractérisée par une inflammation et en souffre. Les oméga-3 ont un puissant effet anti-inflammatoire et influencent donc le développement de l'acné, du psoriasis et de la névrodermite. En consommant des oméga-3, vous renforcez non seulement votre système immunitaire, mais vous aidez également votre corps à mieux traiter les influences néfastes, créant ainsi une véritable beauté de l'intérieur.

Le bon soin anti-âge pour les peaux mixtes

Les peaux mixtes ont des exigences particulièrement élevées en matière de soins de la peau soignés et il est conseillé d'utiliser des produits cosmétiques naturels. De nombreux produits chimiques peuvent faire plus de mal que de bien à la peau. Il est important d’avoir à la fois une teneur élevée en humidité et une faible teneur en matières grasses. Les extraits de camomille, de thé vert, d'urée ou d'aloe vera ont un effet à la fois nourrissant et calmant. L'acide hyaluronique garde la peau jeune et fraîche, mais en même temps ne la sollicite pas excessivement. Les peaux mixtes sont extrêmement sensibles aux aliments et produits cosmétiques aux propriétés comédogènes. Ceux-ci obstruent les pores et empêchent l’évacuation des graisses et du sébum. Vous pouvez prévenir cette constipation en ajoutant des antioxydants à votre alimentation.

Que sont les antioxydants – expliqué simplement

Les antioxydants sont les opposants aux radicaux libres. Cela provoque à son tour le développement de diverses maladies dans le corps et le développement d’une peau terne et pâle. Les antioxydants, à leur tour, sont un allié naturel pour la beauté intérieure. Les aliments riches en antioxydants, comme le brocoli, réduisent le stress oxydatif. Vous ressentirez cet effet non seulement dans votre teint radieux, mais aussi dans un système immunitaire fort.

Comment ils soutiennent votre beauté de l’intérieur

Outre de nombreux nutriments et oligo-éléments, ce sont souvent les petites choses de la vie qui permettent d’épanouir votre beauté naturelle. Concentrez-vous sur un mode de vie sain et reposez-vous, car c'est ce dont votre corps a besoin. Dans notre société en évolution rapide, chacun veut toujours donner le meilleur de lui-même. Mais parfois, c'est exactement le contraire de ce dont nous avons besoin. Trop peu de sommeil, une alimentation malsaine, des produits cosmétiques inadaptés contenant des additifs chimiques, une exposition excessive au soleil – tout cela rend notre corps et notre peau vieux et malades.

Assurez-vous de pouvoir vous détendre régulièrement. Profitez d'une promenade dans la nature, libérez-vous des normes et contraintes sociales. Une bonne option pour une pure détente est un traitement détox.

Mais qu’est-ce que la détox et comment ça marche ? La détox (en allemand : détoxification) est une manière par laquelle vous pouvez utiliser des aliments et des ingrédients sains pour débarrasser votre corps des toxines et des polluants. Les cures détox se composent de divers jus que vous combinez avec suffisamment de liquides sous forme d'eau et de thé. Les jus peuvent être préparés selon votre propre recette.

Jus de légumes détox (2 x 200 ml par jour)

- 2 cm de gingembre

- 2 grosses carottes

- 2 pommes

- 1 citron vert

- 1 orange

- 1 citron

Après avoir épluché les agrumes, pressez tous les ingrédients et préparez un jus.

Jus de carotte céleri

- un concombre

- 1 poivron vert

- 1/2 branche de céleri

- 3 carottes

- 2 tomates

- 1 betterave

Si le jus est trop épais pour vous, vous pouvez ajouter de l’eau claire.

Une cure détox peut être réalisée le week-end ou les autres jours. Pendant ce temps, accordez-vous un peu de repos pour laisser la beauté intérieure prendre effet. Après une telle détox, la plupart des gens se sentent reposés, rajeunis et leur teint commence à briller visiblement.

Vous n'avez qu'un seul corps ! Profitez des possibilités et utilisez les bonnes méthodes pour assurer un teint éclatant à l’intérieur comme à l’extérieur.

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