Une beauté éclatante de l'intérieur

Des produits cosmétiques naturels et de haute qualité sont essentiels pour une peau éclatante et soignée à tout âge. Et qui ne le souhaite pas ? Un teint sain et éclatant est le symbole de la santé, de la beauté et de la jeunesse, et c'est précisément ce qui compte dans les soins de la peau. Mais le soin parfait ne repose pas sur un seul élément, mais sur plusieurs critères. Et c'est là qu'intervient la beauté intérieure, que vous pouvez influencer par votre alimentation et votre mode de vie.

Comment obtenir un teint sain et éclatant ?

Avoir l'air en bonne santé, rayonner et briller d'une apparence attrayante jusqu'à un âge avancé, tel est notre souhait à tous. Des ongles solides, une chevelure abondante et éclatante et une peau lisse nous permettent de réaliser ces souhaits. Nos soins quotidiens sont un élément important pour atteindre ces idéaux de beauté, mais ils ne suffisent pas. Ce n'est qu'en combinaison avec de précieuses substances constitutives et vitales que notre corps est en mesure de déployer toute sa beauté.

En théorie, nous sommes capables d'absorber tous les nutriments dont nous avons besoin grâce à notre alimentation. Cela présuppose toutefois une alimentation équilibrée et variée. Or, renoncer à la graisse animale, à la farine blanche, au café et aux produits finis est hors de portée de nombreuses personnes. Les personnes actives, en particulier, se tournent vers les produits finis, ne serait-ce que par manque de temps. Dans ce cas, on a recours à la nutricosmétique, qui fournit au corps de l'intérieur tout ce dont il a besoin pour avoir un teint éclatant. Ce sont des éléments constitutifs importants comme le collagène, la vitamine C, les oméga-3 et les antioxydants qui aident le corps à retrouver sa beauté naturelle.

Quel est l'effet du collagène contre les rides ?

De nombreux produits cosmétiques contiennent du collagène hautement efficace, ce qui est censé prévenir l'apparition des rides. Mais les peptides de collagène n'agissent pas seulement de l'extérieur, mais surtout de l'intérieur. Avec une biodisponibilité particulièrement élevée, la synthèse de l'élastine, de la fibrilline et du collagène est stimulée, de sorte que l'élasticité de la peau est nettement améliorée et que la peau retrouve son hydratation naturelle. Il en résulte une diminution significative des rides et ridules, ce qui redonne à la peau son éclat et sa jeunesse.

Des aliments pour une peau éclatante

La plupart des gens sont conscients que l'eau est l'aliment le plus important pour avoir une belle peau de l'intérieur. Il faudrait boire 2 à 2,5 litres d'eau par jour, car elle contient des minéraux, des oligo-éléments et des électrolytes essentiels pour une peau saine. Mais les aliments contiennent également des ingrédients précieux qui ont un effet direct sur la peau. En voici quelques-uns :

• Artichaut, pour des pores clairs et un grain de peau fin
• Lentilles, avec une forte teneur en zinc pour éliminer les impuretés de la peau
• les carottes, qui contribuent à une barrière cutanée intacte grâce au bêta-carotène qu'elles contiennent
• les épinards, qui assurent une protection contre les radicaux libres grâce à leur teneur élevée en vitamine E
• les myrtilles, dont l'énorme teneur en vitamine C est presque aussi efficace que celle d'une CC-Cream
• les noix, qui apportent des protéines, des fibres et des minéraux pour une peau éclatante
• les sardines, dont la teneur élevée en oméga-3 prévient les irritations cutanées

Quels aliments contiennent de la vitamine C ?

La vitamine C assure une beauté enchanteresse de l'intérieur, mais nous absorbons encore souvent trop peu de cette vitamine vitale dans notre alimentation. Elle a un effet antioxydant élevé et protège ainsi la peau contre les radicaux libres. On trouve de la vitamine C dans le chou vert, le persil, les agrumes, les myrtilles et les poivrons.

Que contiennent les acides gras oméga-3 ?

C'est surtout pendant les mois d'hiver que notre peau est exposée à de fortes intempéries. Mais en été aussi, le fort rayonnement solaire met à mal la peau sensible du visage. La beauté de l'intérieur commence par l'alimentation et un apport optimal en lipides est ici d'une grande importance. Toutes les graisses ne se valent pas, ce qui compte, ce sont les acides gras oméga-3 de haute qualité dont ta peau a besoin pour déployer sa beauté. Et tu les trouves dans presque tous les types de poissons de mer. Mais il existe également des possibilités végétaliennes, par exemple en consommant des algues.

Notre peau est souvent marquée par l'inflammation et en souffre. Les oméga-3 ont un fort effet anti-inflammatoire et ont donc une influence sur l'apparition de l'acné, du psoriasis et de la dermatite atopique. Ainsi, en consommant des oméga-3, vous ne vous contentez pas de renforcer votre système immunitaire, mais vous aidez votre corps à mieux gérer les influences néfastes, pour une véritable beauté de l'intérieur.

Le bon soin anti-âge pour la peau mixte

Les peaux mixtes ont des exigences particulièrement élevées en matière de soins cutanés minutieux et il est conseillé de miser ici sur les cosmétiques naturels. De nombreux produits chimiques peuvent faire plus de mal que de bien à la peau. Il est important d'avoir un taux d'hydratation élevé, tout en conservant une faible teneur en lipides. Les extraits de camomille, de thé vert, d'urée ou d'aloe vera ont un effet à la fois nourrissant et apaisant. L'acide hyaluronique permet à la peau de rester jeune et fraîche, sans toutefois la surcharger. Les peaux mixtes sont extrêmement sensibles aux aliments et aux produits cosmétiques comédogènes. Ceux-ci obstruent les pores et empêchent l'évacuation des graisses et du sébum. Les antioxydants dans l'alimentation permettent de prévenir cette obstruction.

Que sont les antioxydants - explication simple

Les antioxydants sont les adversaires des radicaux libres. Ces derniers sont à leur tour responsables de l'apparition de nombreuses maladies dans le corps et de l'apparition d'une peau terne et pâle. Les antioxydants, quant à eux, sont l'allié naturel de la beauté de l'intérieur. Les aliments riches en antioxydants, comme le brocoli, permettent de réduire le stress oxydatif. Vous pourrez ressentir cet effet non seulement sur votre teint éclatant, mais aussi sur votre système immunitaire renforcé.

Comment soutenir votre beauté de l'intérieur

Outre les nombreux nutriments et oligo-éléments, ce sont souvent les petites choses de la vie qui vous permettent de faire éclore votre beauté naturelle. Misez sur un style de vie sain et sur le repos, car c'est ce dont votre corps a besoin. Dans notre société où tout va très vite, tout le monde veut toujours être au top de ses performances. Pourtant, de temps en temps, c'est exactement le contraire dont nous avons besoin. Un sommeil insuffisant, une alimentation malsaine, des produits cosmétiques inadaptés contenant des additifs chimiques, des influences excessives dues à l'exposition au soleil - tous ces facteurs rendent notre corps et notre peau vieux et malades.

Faites en sorte de pouvoir vous détendre régulièrement. Profitez d'une promenade dans la nature, libérez-vous des normes et des contraintes sociales. Une bonne façon de se détendre à l'état pur est de suivre une cure détox.

Mais qu'est-ce que la détox et comment fonctionne-t-elle ? La détox (en français : désintoxication) est un moyen de débarrasser votre corps des déchets et des substances nocives à l'aide d'aliments et d'ingrédients sains. Les cures détox se composent de différents jus que vous combinez avec suffisamment de liquide sous forme d'eau et de thé. Les jus peuvent être préparés selon votre propre recette.

Jus de légumes détox (2 x 200 ml par jour)

- 2 cm de gingembre

- 2 grosses carottes

- 2 pommes

- 1 citron vert

- 1 orange

- 1 citron

Après avoir épluché les agrumes, vous extrayez le jus de tous les ingrédients et vous vous préparez ainsi un jus.

Jus de céleri et de carotte

- un concombre

- 1 poivron vert

- 1/2 branche de céleri

- 3 carottes

- 2 tomates

- 1 betterave rouge

Si vous trouvez le jus trop épais, vous pouvez y ajouter de l'eau claire.

Une cure détox peut être effectuée pendant le week-end ou d'autres jours. Pendant cette période, il faut s'accorder du repos pour laisser la beauté agir de l'intérieur. La plupart des gens se sentent reposés et régénérés après une telle détoxication et leur teint commence à être visiblement éclatant.

Vous n'avez qu'un seul corps ! Profitez des possibilités qui s'offrent à vous et assurez-vous un teint éclatant de l'intérieur comme de l'extérieur avec les bonnes méthodes.